• 最佳上床和起床时间

    日期：2009-09-14 | 分类：网络摘录 | Tags：睡眠 上床 起床 时间 最佳

    各位参考一下；

    30岁之前你不会考虑这些的，临近三十的时候你会觉得这个有用；以下摘录自网络“

    夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
    根据经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。  7点21分是最佳起床时间
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    michael 发表于00:00:00 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 分享 0
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